[...] Marcin. Jedno mnie zastanawia - jeśli Cię nadal boli podczas / po bieganiu - to też balansujesz na linie między przygotowaniem, a kontuzją. Jak sądzisz? Ten achilles to jakaś zmora. Myślałeś o 'tejpach' ? Jaka jest Twoja opinia na ich temat? I jeszcze kwestia usg. Nie wiem, czy robiłeś. Warto? Pewnie się skuszę, tylko mi to trochę koliduje z [...]
Calkowicie mi sie dzien rozsypal. Polecialem zrobic trening na silowni - spieszylem sie bardzo wiec taki skromny mi wyszedl - a jak juz sie wykapalem i szykowalem do drogi odwolano mi jedno ze spotkan, i jade dopiero na 17.15 do Dortmundu. Zly jak osa. Jeszcze mi sie przypomnialo cos na koniec treningu - sporo bylo ostatnio dyskusji o cwiczeniu na [...]
Co do biegania i ogolnie treningow intensywnych - wlasnie w tym rzecz by osiagnac maksymalny efekt treningowy jak najkrotszym treningiem. Nie jest sztuka zrobic PTE 5,0 na wybieganiu trwajacym 3,5 godziny, ale juz w 50 minut - jest ok. Dzieki temu jesli zwrocicie na to uwage uzyskuje sie doskonaly stosunek PTE do Recovery Time. Maksymalny efekt [...]
Znaczy taki, co jak złapie, to trzeba nogę odcinać, bo i tak nie puści? ;) Taa... mam dwie takie w domu, to sie ucze ;) Idealnie zobrazowane powiedzenie "pies Ci morde lizal" - u nas taki rytual codziennie, jak Pancio wraca z arbaitu :) /SFD/Images/2016/4/1/e20bdd9656fc4f57be45421b06a853a1.jpg mnie ten żart o Krakowie nie śmieszy.... [...]
[...] kolegow nie robi i sa szybsi ode mnie - u mnie to jest pewien kompromis, od biedy "wygladam" i nie chce tak do konca zdziadziec - nigdy nie bede sie wybijal wynikami jak jade na zawody, to mam odrobine jakiej takiej frajdy jak sie ta czy owa zawodniczka czy zona zawodnika zawiesi wzrokiem z takim wyrazem oczu "kurde a ten moj to.." ;) Nie [...]
[...] kolejny plan juz pod przyszly rok - na bieg na 100+ km. Ona bedzie przygotowywac sie celowo, a ja pobiegne z nia "przy okazji" z treningu do podwojnego IM - wybierzemy sie w jakies fajne miejsce, trwa typowanie. Taki dlugas to jej marzenie tak jak moim jest 2x IM - trzeba wiec siegnac po te marzenia. Malo czasu dzis, zdazylem zrobic tylko dlugie [...]
Szkoda ze kalendarza inaczej sobie nie ulozyles taki zeby zrobic jedna polowke jako start a i jednego pelnego tak to sie nie dowiem jaki czas jestes wstanie aktualnie wykrecic. Jak ci sie wydaje przy idealnych warunkach (wszystko wyszlo na 100%, trasy latwe) na ile moglbys liczyc? Mnie osobiscie nie rajcuja dystanse ultra w triathlonie [...]
Gratulacje Xzaara. Nie za tri, a za to że udało Ci się zebrać tych kilku gości do kupy i zrobić coś fajnego. Krzewisz tri na forum i nie ustawaj w tym, gdyż jak samwidzisz, przynosi to wymierne efekty. Prawie jak Ojciec Dyrektor, tylko lepiej :-D
[...] na trasie to Noraftrail. W 2014 bieg raczkował. Miał mieć 64 km. Pamiętacie, że Ewa biega bez GPS? No więc w Beskidzie Wyspowym pognała bardzo szybko. Na mecie pojawiła się jako pierwsza. Odebrała gratulacje, zjadła, napiła się, poszła pod prysznic i w ogóle było miło. Do czasu, gdy organizator nie przyszedł z pewną drobną prośbą: czy mogłaby [...]
Zostawie sobie odpowiedz odnosnie Waszego zdania o plywaniu na weekend, i to na niedziele.. bowiem jutro dopadnie mnie banda przyjaciol, ktora czekala jak stado wilkow na koniec sezonu. Korzystajac z okazji, ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny [...]
[...] odpoczywam. Pobiegalem delikatnie, az do konca wrzesnia moje treningi to wylacznie zakres recovery, 1 i czasami 2, wedle uznania i samopoczucia. Mam trenowac tak malo jak sie da, wiec sie staram, wykorzystam ten czas na szkolenie techniki na plywalni. Dlaczego koniec wrzesnia ? Wzialem sie po 3 latach z triathlonem za napisanie planu z [...]
[...] sa zupelnie dowolne i zalezne od samopoczucia i przyjemnosci z ruchu, zero obowiazku w tym. Dla przykladu biegam zwykle kolo 80 minut a na rowerze spedzam 120. Na silowni jak wyjdzie, w wodzie sporo, ale z racji nauki techniki jest to glownie picie wody z basenu ;) Tak naprawde jedynie na silowni cwicze juz na 100% od 2 treningow realizujac [...]
Kiepska sprawa z tym barkiem. Ale czasu jeszcze trochę jest. Marcinie, a masz może w swoim klubie worek bułgarski? Nie musi być od razu największy jaki mają (wiem, dla Ciebie musi :-D ) Ten przyrząd potrafi zdziałać cuda dla całej obręczy barkowej. No i terapeutycznie robiłbym tureckie wstawania z dowolnym, niezbyt ciężkim przedmiotem. To też [...]
[...] przygotowań do Maratonu co prawda mam na to jeszcze rok, plan 24 tyg. dla początkujących bede wprowadzał na przełomie października/listopada. Chciałbym sie dowiedzieć jak biegać do tego czasu? Myślałem aby polecieć z tym planem do końca, następnie zrobic kilka tygodni roztrenowania i zacząć od nowa. Tak by wstrzelić się z formą na Maraton. [...]
[...] dostalem wyniki, jest ubytek w torebce i prawdopodobnie naruszona powloka kosci - nie da sie na te chwile nic zrobic - dopoki nie ma zapalenia bede zyl i startowal z bolem, jak bedzie zapalenie, bede sie martwil.. pewnie przestane obciazac obrecz a startowal bede na blokadzie. Nie ma sie co rozczulac, kazdy ma jakies dolegliwosci, przynajmniej [...]
[...] uwagi na sklad miski, jeno wegli pilnuje trzymajac je w ryzach. I tak to ma wyglądać :-D Jakie oczy mają ludzie na imprezach ze mną :-D Potrafiłem posmarować boczek smalcem i taką kanapkę zjeść :-D A burza... Pamiętam moją pierwszą myśl jak wychodziłem biegać w burzę: trzeba będzie muzykę zrobić głośniej żeby mnie nie denerwowały pioruny :-D
[...] sie przygotowuje ... pozdrowionka Edit: Dopiero skonczylem czytac Twoja relacje z zawodow - dopiero byl czas by na spokojnie to zrobic konsumujac kazde slowo okupione wielkim, jak dla mnie nadludzkim wysilkiem ... i skonczylem powiem Ci ze lzami w oczach ... cos pieknego ... brak slow ... Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-06-04 01:50:32
[...] w jednostce czasu :-) 16 kg to bardzo lekki ciężar ale do nauki technik był idealny...teraz przymierzam się do 20. Zaletą ketlli jest to, że ręce pracują niezależnie i tak jak im wygodnie. Każdy z nas jest inny.....a sztanga czasem ogranicza indywidualizm i może zrobić się kuku. A co do ciastek...coś o tym wiem :-P Ale powoli zauważam, że nie [...]
Do Gdyni pojade z waga 90kg - zobaczymy jak to bedzie wygladac. Nizej sie juz chyba nie da z moim wzrostem, by nie zrobic sobie krzywdy. Przy okazji - cos namieszalem i naspamowalem ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-06 14:02:34
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
